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El Sistema y Cuadernos de Trabajo de 21 Pasos para DEJAR de Apostar
de Shawn y Drew, te guía a lo largo del camino de recuperación, un paso a la vez. El sistema
esta diseñado para incluir logros, retos, habilidades y la creación de una mejor perspectiva y
plan de acción de cómo pudieras ser.
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Cuando haces cualquier cosa, el primer paso es el más difícil.
–Proverbio Chino
El sistema completo consiste de 21 cuadernos de trabajo más el
acceso en línea a los foros de apoyo para la recuperación
específicamente diseñados para motivarte y ayudarte cuando termines cada uno de los 21 pasos.
Cada paso te ayudara a entender mejor y poner un alto a tus pensamientos y
comportamientos adictivos
¡Puedes revisar el Paso 1 ahora mismo!
Aquí están los 21 pasos que conforman el sistema:
- Reconociendo que tienes un problema
- Entendiendo el problema
- Identificando tu problema en específico
- Dándote cuenta de lo que las apuestas están haciendo a tu personalidad
- Comprendiendo el costo del problema
- Reconociendo tus patrones de conducta
- Deshaciéndote de los hábitos de tu personalidad adictiva
- Encontrando una emoción más saludable
- Dejando de apostar
- Perdonándote a ti mismo
- Lidiando con el desastre que tú creaste
- Relajándote
- Simplificando tu vida
- Reconstruyendo tus valores centrales
- Entendiendo el por qué existen los casinos
- Apreciando el valor del dinero
- Comiendo alimentos saludables
- Riéndote de ti mismo
- Disfrutando de la compañía de otros
- Agradeciendo a las personas que te ayudaron
- Disfrutando de la vida sin apostar
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